1. 呼吸科：熱氣熏一熏口鼻
河南中醫(yī)學(xué)院一附院耳鼻喉科嗓音言語治療室副主任醫(yī)師梅祥勝：冬季氣候干燥，早晚溫差較大，人體本身就容易出現(xiàn)咽喉部不適，如果用嗓較多就容易引發(fā)急性咽喉炎等問題，不妨試試熱熏氣療法：口腔張開以適當(dāng)?shù)木嚯x對(duì)著有熱氣的水杯，注意水溫不要超過50℃，以感覺咽喉部舒適為宜。一般熏2~3天（每天兩次，每次20分鐘左右）后咽喉部不適及口腔黏膜的干燥癥狀可很快消失或大大緩解。
2. 消化科：晚上喝一杯蜂蜜水
冬季氣溫低，是胃腸疾病的高發(fā)期，不僅是老胃炎、胃潰瘍患者要多加注意，普通人群也要提高警惕。
胃腸有問題的人，可以試試晚上喝一杯蜂蜜水，取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。
3. 營養(yǎng)科：多吃潤肺食物
中醫(yī)有“燥性干澀，易傷津液”，“燥易傷肺”之說，就是指干燥氣候容易耗傷人體的津液和肺液，多表現(xiàn)為口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等。建議人們可多選用一些潤肺的食物來進(jìn)行保健，比如銀耳、甘蔗、梨、枇杷、荸薺、橙、蘿卜、竹筍、絲瓜、白菜、紫菜、鴨蛋等。
4. 風(fēng)濕科：毛巾熱敷關(guān)節(jié)
每到秋冬季，骨關(guān)節(jié)病就診人數(shù)明顯增加，上海市楊浦區(qū)中心醫(yī)院骨科主任醫(yī)師涂意輝說，主要是寒冷刺激使周身血管收縮，血液運(yùn)行緩慢，導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛，以膝關(guān)節(jié)最為多見。多用熱水泡腳，用熱毛巾放在關(guān)節(jié)處熱敷，使皮下血管擴(kuò)張，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快局部組織新陳代謝。還要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，戴護(hù)膝、穿厚點(diǎn)，不要讓關(guān)節(jié)受涼。
5. 心血管科：洗澡時(shí)間別超20分鐘
冬季是心腦血管疾病高發(fā)季節(jié)，尤以中老年人居多。最好是在餐后一小時(shí)后洗澡，同時(shí)避免洗澡水過熱，一般以35℃~40℃的溫水為宜，時(shí)間應(yīng)限制在20分鐘以內(nèi)。建議用淋浴，可減少對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的急劇刺激。如果是泡澡，浴池水深度應(yīng)適宜，一般水深不超過乳房水平。
6. 內(nèi)分泌科：按摩下肢
冬季糖尿病病人的足部保養(yǎng)非常重要，有時(shí)即使是微小的損傷，也可能引起皮膚潰破、壞疽。所以要經(jīng)常按摩下肢，以促進(jìn)血液循環(huán)。坐時(shí)應(yīng)抬高足部，以減輕足部壓力，促使局部靜脈血液回流。
7. 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科：多做拉伸
很多人會(huì)覺得自己在冬天很容易受傷，這是因?yàn)槎練鉁剌^低，人體四肢受冷僵硬，致使皮膚彈性減弱。建議大家在運(yùn)動(dòng)之前，先活動(dòng)手腕和腳踝等關(guān)節(jié)，“壓壓腿，做一些牽拉運(yùn)動(dòng)可以有效的避免傷病�！北本w育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)博士單威這樣說。
8. 骨科：穿一雙防滑的鞋
冬季是骨頭最脆弱的季節(jié)，而且天氣寒冷，肌肉彈性減少，衣服穿得也多，行動(dòng)不方便，再加上路面濕滑，都易導(dǎo)致人摔倒。有的老人有骨質(zhì)疏松，摔倒后容易發(fā)生骨折。出門記得穿防滑的鞋。
9. 皮膚科：穿寬松保暖的褲子
由于寒冷刺激，腿部穿得少會(huì)造成血液循環(huán)障礙，容易引起凍瘡、寒冷性蕁麻疹等皮膚病。這些病一旦遇冷風(fēng)或冷水，就會(huì)出現(xiàn)瘙癢性紅斑，嚴(yán)重可致腹瀉、腹痛、胸悶，甚至胃腸大出血、休克。建議盡量穿寬松保暖的褲子。
10. 婦科：腰腹一定保暖好
冬季溫度低，人體抵抗力會(huì)下降，這時(shí)身體就極易遭受病原體入侵。加之，有的女性為了美麗“凍”人，衣服穿得少，或?yàn)榱吮Ｅ�，衣著過于緊束，這都給婦科病的產(chǎn)生創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。腰腹部主要是女性生殖系統(tǒng)，也是最怕冷的，受涼后易引起內(nèi)分泌紊亂，所以，冬季不要穿低腰褲、短款上衣，否則加重寒氣。
