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這幾樣水果夏天一定要多吃
發(fā)布日期：2018-10-15 來源：m.rutnuts.com
但是，現(xiàn)在的人養(yǎng)生意識很足，除了要吃的美味，更想吃的健康，所以常會問，夏天吃何種水果好？很多人想到的多會是西瓜！其實，除了西瓜還有不少美味又營養(yǎng)的水果！
今天最懂你的小編就來為大家介紹幾種適合夏季食用的水果，不止能讓你嘗到濃郁的果香，而且更是健康的“守護(hù)神”！
這幾種水果適合夏天吃
1、杏子
杏子吃起來酸中帶點甜，還透著淡淡的香氣，其中所含的營養(yǎng)素也可多了，主要以維生素c、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素的含量頗為顯著，其中維生素c是一種氧化性較強(qiáng)的物質(zhì)，能促進(jìn)人體對鐵元素的汲取，對于補(bǔ)虛防貧血都發(fā)揮較好的作用。
同時，杏子中還含有豐富的鉀等微量元素，這除了為身體進(jìn)行養(yǎng)料供給之外，還可調(diào)節(jié)體液平衡。
另外，杏子本身就具有較好的潤肺、止咳、生津的作用，所以對于一些大腸燥熱、內(nèi)火大的人來說，吃點杏子是改善病癥食療佳選。
2、荔枝
荔枝這種水果，夏季吃正當(dāng)時。中醫(yī)認(rèn)為，荔枝性溫、味甘，并歸肝、脾經(jīng)，所以健脾養(yǎng)胃、滋陰養(yǎng)肝的效果尤為不錯。
其中所含的糖分也很豐富，可被人體充分的汲取，快速補(bǔ)充能量，所以補(bǔ)虛的效果很顯著。
3、桃子
粉嘟嘟的大桃子，光看著就能讓你食欲大開，吃一個桃子下去就能產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，所以對于一些想要瘦身減肥的人來說，選擇吃點桃子便是極好的選擇。
另外，在桃子中所含的礦物質(zhì)、果酸、纖維素的含量也是相當(dāng)高的，對于增強(qiáng)體質(zhì)也極為關(guān)鍵，所以在夏季要記得吃點桃子來養(yǎng)生！
4、青蘋果
夏季伊始，是青蘋果上市的季節(jié)，相對于紅蘋果來說，青蘋果的口味更酸爽，但是所含的營養(yǎng)素可是很強(qiáng)的。
其中，在夏季這個燥熱的天氣中，人體很容易出現(xiàn)便秘、上火等不良癥狀，那么在青蘋果中蘊(yùn)含了有機(jī)酸、膳食纖維，這些成分可有效促進(jìn)腸胃道中“垃圾”的分解、排出，對于調(diào)節(jié)便秘是格外奏效的。
各位吃貨們，以上所介紹的這幾樣美味水果，在夏季要多吃些啊，在品嘗不同水果之余，還可滋養(yǎng)出健康的好身體。
