吃紅辣椒竟能防中暑 夏天吃辣的好處有哪些

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吃紅辣椒竟能防中暑 夏天吃辣的好處有哪些

發(fā)布日期:2021-04-14 來源:m.rutnuts.com
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夏天吃辣的好處

吃紅辣椒竟能防中暑。熱天吃辣椒,聽起來是個(gè)瘋狂的想法,但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進(jìn)汗液的排放,幫助體內(nèi)毒素排出,起到一定的降溫作用,防止中暑的情況發(fā)生。

適當(dāng)吃點(diǎn)辣能開胃。夏天少吃點(diǎn)辣椒能開胃助消化。辣椒香辣刺激,無論什么菜,只要配上辣椒,吃起來就特別香。在民間,辣椒還有“開胃菜”、“下飯菜”的美稱。夏季酷暑難耐,人們大多沒有胃口,不想吃東西,吃點(diǎn)辣椒,就可以促進(jìn)食欲、開胃下飯。

夏天吃辣除體內(nèi)濕氣。夏天吃辣還能給身體“除濕”。四川、湖南、廣西、江西、貴州人為什么喜歡吃辣,因?yàn)槟切┑胤綒夂虺睗瘢苯酚谐凉裰,能把體內(nèi)多余的濕氣驅(qū)除出去。夏天雨水多、濕氣重,我們也可以吃點(diǎn)辣椒,除除濕氣。所以,夏天吃辣椒,關(guān)鍵要注意量,只吃一點(diǎn),切勿過多。

夏天吃辣的方法

與粗糧搭配

粗糧的膳食纖維含量豐富,可以預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米和白薯就是不錯(cuò)的選擇。此外,薏米也可去燥除濕,要是和百合一起熬粥,那就更好了。

搭配涼性食物

吃辣之所以容易上火,是因?yàn)槔苯沸詿,如果與涼性食物同吃,就可起到中和的作用,清熱去火。如蓮藕、苦瓜、萵筍、豆腐、魚肉、鴨肉等都是不錯(cuò)的選擇。

飲用合適的飲品

吃完辣椒要多喝水或湯。吃辣容易讓我們的喉嚨干燥,此時(shí)一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。吃辣的時(shí)候可以適當(dāng)飲用菊花茶、酸梅湯等飲品。如果實(shí)在覺得太辣不妨喝點(diǎn)牛奶。

飯后吃點(diǎn)酸味水果

如山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等,它們含鞣酸、膳食纖維等,能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動(dòng),幫助滋陰潤燥。

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