當前位置：首頁 > 一些好的養(yǎng)生習慣 > 詳細內(nèi)容
用生命開玩笑，4個習慣等于慢性自殺！
發(fā)布日期：2018-10-15 來源：m.rutnuts.com
隨著人們對生活品質(zhì)要求的提高，人們也希望能夠越活越健康，盡量規(guī)避這些能夠?qū)ψ陨斫】诞a(chǎn)生影響的東西，因而對各種明顯有害健康、不利長壽的方面都會給予重視。但是以下這4種習慣，司空見慣于日常生活，你真的了解他們的危害，并引起重視了嗎？
第一，炒菜不刷鍋繼續(xù)炒
本公子娘親就經(jīng)常做出炒完菜不刷鍋接著炒這種事情來，理由有二：第一，炒完菜的鍋里油水可以繼續(xù)用，下面炒出來的菜更加香；第二，炒完一個菜就去刷一次鍋實在是太麻煩。這種想法和習慣對于很多家庭主婦、煮夫來說可能非常常見。
其實這種習慣可以說無形中就給我們自己頭上懸了把刀。日常生活中我們使用的食材與油脂本身多少都會帶有一部分添加劑，在長時間的高溫狀態(tài)下難免會發(fā)生某些化學反應；其次在炒完一道菜后殘余的油水、食材殘渣本身已經(jīng)處于炒熟的狀態(tài)下，再接著高溫烹炒，就會變質(zhì)，產(chǎn)生一些危及人體的致癌物質(zhì)，長期保持這樣的一個習慣，等于在自己最近的地方放置了一個致癌輻射源，不知不覺中就會增加患癌癥的風險。最后本公子也想揭露一個親身體會的事實：用炒完菜的鍋繼續(xù)炒菜，味道真的不怎么樣。
小貼士：不要怕麻煩，炒完菜后刷鍋并不是簡單的沖洗，而是應該將鍋內(nèi)的油脂、食材殘余物清洗干凈。
第二，憋尿
現(xiàn)如今很多人經(jīng)常一坐就是一整天，學生黨、上班族節(jié)奏快壓力大，有時是為了節(jié)省時間，有時是因為精神太集中而顧不上，即使有了尿意，也是能忍就忍。本公子就是這樣，由于工作性質(zhì)的關(guān)系，精神異常集中，加上為了提神醒腦，咖啡和茶是一杯接著一杯，但是即使膀胱憋的似乎下一刻就要爆了，寧愿憋著也不去上廁所。
為什么說不能憋尿？排尿的目的是為了排毒，尿液中包含著種種人體代謝后產(chǎn)生的廢物及一部分對身體有害的毒素，因此如果長時間憋尿，就是將這些廢物與毒素長時間的保留在體內(nèi)。而憋尿是主要承受壓力的器官是膀胱，因此憋尿容易導致膀胱炎；其次由于憋尿，輸尿管也極易被尿液中的細菌感染，由此向上可能影響腎臟功能；對于男性來說長期憋尿還有可能對性能力造成一定影響。
小貼士：有尿意就應該去廁所解決，不可憋著，但是也不能因為不想上廁所，而少喝水。每天保持足夠的攝入水量，及時排便才是健康的生活方式。
第三，上廁所看書
一代大家歐陽修曾言：“余平生所作文章，多在三上，乃馬上、枕上、廁上也。蓋惟此尤可以屬思爾”。這句話不知激勵多少學子、文人以之為楷模，頭懸梁、錐刺股，利用一切時間看書學習。現(xiàn)如今很多人也養(yǎng)成了上廁所帶本書的習慣，認為在這段時間里閱讀一些零碎文章，可以有效的利用時間，是一個良好的生活習慣。但事實上這個習慣非但不良，還對身體有害。
上廁所時看書，由于分心，不自覺就會延長如廁的時間，而下蹲、排便的時間過長則容易造成直腸淤血、直腸粘膜脫落，患痔瘡、便秘等病癥。首先由于如廁時間的延長，給下肢靜脈造成了壓力，這是直腸淤血、粘膜脫落的主要原因，而肛周充血則容易引發(fā)痔瘡；其次上廁所看書轉(zhuǎn)移了自己的注意力，使腦內(nèi)皮層“喪失”了便意，甚至開始抑制這種便意的出現(xiàn)，長期如此，就會造成如廁困難、習慣性便秘。
小貼士：良好的排便習慣可以幫助大家有效的排出體內(nèi)代謝廢物及毒素，建議大家保持每天在固定的時間段如廁，有助于身體養(yǎng)成相應的生理排便反應，幫助排便通暢。
第四，過度喝飲料
相比于以往，現(xiàn)代社會中可以選擇的飲品種類可以說大大增加，很多人都會保持長期喝某種飲品的習慣。尤其是進入夏季后，天氣炎熱，相比于單純的喝白水，口味多樣的飲料就成了更多人的第一選擇。很多人下意識的就覺得喝飲料就是在補水，尤其飲料中還有其他的營養(yǎng)成分，比喝白水要更加有益，但這種想法非常錯誤。
首先，不管是果汁還是碳酸飲料，長期保持喝飲料甚至過多飲用的習慣，并不能有效的起到補水的效果，相反，會因為引起人體內(nèi)電解質(zhì)的失衡而有可能導致脫水，嚴重的有可能引發(fā)血栓甚至是腦梗；其次，市面上出售的飲料其中大多含有糖、色素、防腐劑等等添加成分，一方面長期飲用飲料會增加腎臟調(diào)動血糖糖閾值的負擔，有可能引發(fā)腎功能的衰竭，另外一方面其中的添加劑成分也有可能引起喉頭腫痛、咳喘、蕁麻疹等癥狀，甚至對心血管、胃腸粘膜等也有一定的影響。因此飲料雖味美，但不可貪杯。
小貼士：市面飲品種類繁多，良莠不齊，最好的補水方式就是喝溫水。功能性飲料添加成分較多，沒有必要，更不可以長期飲用。
總結(jié)：生活中人們會有不同的生活方式，也有不同的生活習慣，于自身而言很難發(fā)現(xiàn)自己的這些習慣會對健康造成什么樣的影響。這里列舉出的四個不良生活習慣，會在不知不覺中引發(fā)多種疾病甚至是癌癥，是人們身邊的“無形殺手”，為了身體的健康，希望大家有則改之，無則加勉。
