一、適度吃辣好處多多，對身體有益
辣椒中辛辣的來源就是辣椒素。而每100克的辣椒含維生素的量則高達198毫克，此外，辣椒中維生素B、胡蘿卜素以鈣、鐵等礦物質(zhì)的含量也很豐富。
吃辣可以擴張微血管、促進血液循環(huán)，促進體內(nèi)膠原蛋白的合成、提高免疫功能，增進腦細胞的活性、延緩衰老，并預(yù)防動脈硬化、避免低密度膽固醇被氧化成有害的形態(tài)。
此外，辣椒還具有解痛的功效，科學(xué)家已研究證實辣椒素可以刺激和耗盡神經(jīng)傳導(dǎo)「P」物質(zhì)，而P物質(zhì)可以將疼痛的訊息傳遍神經(jīng)系統(tǒng)。透過辣椒素的止痛原理，辣椒膏已經(jīng)被用來抒解帶狀疹、三叉神經(jīng)痛等疼痛。
二、吃辣還能減輕感冒癥狀，甚至防癌、降低死亡率
更值得一提的是，辣椒還能有效的減輕感冒癥狀，甚至是預(yù)防癌癥的功效。加州大學(xué)教授艾文奇曼(I.
Ziment)就表示許多在藥房里出售的感冒藥、咳嗽藥物的功效其實跟辣椒完全一樣;而從流行病的研究來看，許多嗜辣的民族，例如東南亞、印度，罹患癌癥的機率都比西方國家少，科學(xué)家推測，這是因為辛辣的食物中含有許多抗氧化的物質(zhì)，有助于預(yù)防癌癥。
更有意思的是，美國佛蒙特大學(xué)進行一項長達23年，追蹤1萬6000名美國人飲食習(xí)慣的研究，發(fā)現(xiàn)在這段期間吃辣的受測者死亡率是21.6%，比起不吃辣死亡率的33.6%，低了12%。
養(yǎng)生知識 ? 吃辣到底健不健康?專家這樣說