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常給孩子吃這個(gè)小心長(zhǎng)不高
發(fā)布日期：2018-10-15 來(lái)源：m.rutnuts.com
現(xiàn)在各種各樣的零食層出不窮，不僅口感好，外包裝也會(huì)盡量迎合孩子的心理，使孩子一看到零食就欲罷不能。比如甜食就是這樣。也許愛(ài)吃甜是人的本性，不僅是孩子，就連大人也都很喜歡。但大人已經(jīng)完成了自己的身體發(fā)育，并且能自制，如怕發(fā)胖，怕牙疼，怕血糖高。可孩子吃了太多的甜食，就會(huì)在很多方面影響到身體的生長(zhǎng)。
一、吃甜食影響長(zhǎng)高
1、影響食欲
甜食會(huì)大量消耗體內(nèi)的維生素，特別是維生素B1，會(huì)被全部破壞，從而使代謝中產(chǎn)生的丙酮酸刺激中樞神經(jīng)，使人出現(xiàn)食欲降低的情況。而維生素的缺乏，還會(huì)使消化液的分泌減少，胃酸增多，從而引起消化不良。此外，甜食會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，到了吃飯的時(shí)候，也就沒(méi)有餓的感覺(jué)了，營(yíng)養(yǎng)攝入不足，或是挑食嚴(yán)重，都會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)，想長(zhǎng)高卻缺營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然不能如愿了。
2、缺鈣
當(dāng)甜食吃多時(shí)，孩子體內(nèi)鈣的代謝就會(huì)發(fā)生紊亂，從而使之前的補(bǔ)鈣大計(jì)功虧一簣，難怪孩子老是長(zhǎng)不高，不是吃得不夠好，而是吃得太甜了。另外，過(guò)多的糖類(lèi)如果得不到及時(shí)有效的消耗，還會(huì)使孩子發(fā)胖，這些都會(huì)影響到孩子長(zhǎng)高。
3、睡不好
孩子要長(zhǎng)高就一定要多睡覺(jué)，特別是晚上，是生長(zhǎng)激素分泌的關(guān)鍵時(shí)間段，如果這個(gè)時(shí)候還醒著，就白白錯(cuò)失了長(zhǎng)高的良機(jī)。但是，孩子為什么到了晚上不肯睡覺(jué)呢？有一種可能，就是甜食吃得太多了。
糖分進(jìn)入血液以后，會(huì)刺激到孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，從而使人產(chǎn)生煩躁不安、注意力不集中等癥狀，而入睡的時(shí)候需要平和的情緒和放松的精神，否則就很難睡著。所以，就算給孩子少吃一點(diǎn)糖，也不要在晚上快睡覺(jué)的時(shí)候吃，影響了睡眠，不僅會(huì)影響孩子長(zhǎng)高，還會(huì)影響智力的發(fā)育。
二、吃甜食的其它危害
1、齲齒
糖吃多了容易產(chǎn)生蛀牙，這是人盡皆知的事。甜食中的糖分會(huì)使口腔中細(xì)菌叢生，從而產(chǎn)生齲齒。有的人以為孩子還小，等到換了恒牙時(shí)再控制吃糖，應(yīng)該不會(huì)有太長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。而研究表明，孩子乳牙的好壞跟換了牙之后牙齒的好壞有直接的關(guān)系。
所以，從嬰兒期開(kāi)始，就不要讓孩子接觸到糖果和飲料，從小保護(hù)好牙齒。最遲等到乳牙長(zhǎng)齊，就要讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。再說(shuō)，牙好了胃口才能好，整天被牙疼折磨，飯菜也會(huì)吃得少，同樣也會(huì)影響發(fā)育。
2、近視
剛才我們提到，甜食吃多了，會(huì)引起缺鈣，而缺鈣就會(huì)影響長(zhǎng)高。事實(shí)上，缺鈣所帶來(lái)的負(fù)面影響還不止于此，還會(huì)影響視力的正常發(fā)育，使孩子早早地就戴上了近視眼鏡。
缺鈣會(huì)導(dǎo)致眼球鞏膜的彈性降低，使得孩子的視力發(fā)育受到影響。此外，體內(nèi)糖分太多，就會(huì)降低體液的滲透壓，從而使眼睛的晶狀體變形，導(dǎo)致近視。
所以，為了孩子的視力，也應(yīng)盡量避免吃糖，多吃一些富含維生素B和含鈣量高的食物，如菠菜、蘑菇、西紅柿等等。
3、過(guò)敏
雖然甜食往往不是直接的過(guò)敏原，但是甜食吃多了會(huì)改變白細(xì)胞和血管壁的正常工作進(jìn)程，從而使人更容易出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，如濕疹、哮喘等，還容易出現(xiàn)炎癥，使體質(zhì)變差，從而更容易生病。
如果孩子很容易過(guò)敏，家長(zhǎng)就該反思一下，孩子是不是甜食吃得太多了。這類(lèi)孩子更需要均衡的營(yíng)養(yǎng)，先將抵抗力提升上去，經(jīng)常生病對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的影響是長(zhǎng)遠(yuǎn)的。
結(jié)語(yǔ)：甜食也許是每個(gè)人都愛(ài)吃的，特別是孩子。大人們也往往會(huì)用糖果來(lái)引逗孩子，讓他們更高興。當(dāng)然，甜食不僅僅只有糖果，還有蛋糕、冰淇淋、飲料等等，這些可以說(shuō)是垃圾食品，吃多了對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育相當(dāng)不利，還會(huì)影響其長(zhǎng)高。孩子還處于長(zhǎng)身體的時(shí)候，應(yīng)格外注重食物的營(yíng)養(yǎng)，這是每個(gè)家長(zhǎng)的責(zé)任。
